Herzsport
Frühaufsteher: 9:00 - 9:45 Uhr
Weniger Belastbare und Neuzugänge: 10:00 - 10:45 Uhr
Fitnessgruppe: 11:00 - 11:45 Uhr
KONTAKT:
Herbert Weidner 0160 96658674
Sabine Bathelt 0171 8036507
Hygienemanagement der Herzsportgruppe
- Erscheinen nur bei Infekt-Freiheit bzw. 14-tägigem Kontaktintervall zu Corona Patienten oder Quarantäneverpflichteten.
- Möglichst schon im Sportdress erscheinen, Schuhe in der Halle wechseln, Fahrgemeinschaften vermeiden. Eigenes Handtuch mitbringen.
- Die Umkleiden und Duschen sind geöffnet
- Betreten des Sportgeländes am Eingang Neubert Parkplatz oder durch den Innenhof
- Beim Betreten des Geländes bis zur Freigabe durch Übungsleiter in der Halle Mund-Nasen Schutz tragen
- Registrieren: Tisch im Vorraum, Möglichst eigenen Stift mitbringen, Händedesinfektion unmittelbar vor Berühren der Mappe, Abstand halten.
- Zulässige Personenhöchstzahl : 1 pro 5 qm. Abstand mindestens 1,5 m.
- Den Anweisungen der Übungsleiter Folge leisten.
- Wischdesinfektion der vereinseigenen Übungsgeräte sofort nach Benutzung.
- Beim Verlassen der Halle (Toilette im Vorraum,) immer Mund-Nasen-Schutz tragen.
- Einverständniserklärung-Teilnahme-Formular unterschreiben. Jeder erhält eine schriftliche Risikobelehrung .
- Händedesinfektion beim Verlassen der Halle.
- Unverzügliche Meldung jedes Coronaverdachtes .
Übungen für die Herzgruppenteilnehmer in der Zeit, in der die Herzgruppen-Stunden aufgrund der Corona-Krise nicht stattfinden können
Experten-Tipps zum Üben: https://www.youtube.com/watch?v=3o2NZI-NizE;
Gerät „Wasserflasche“:
Übung 1 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=HfB5ThzDkqI
Übung 2 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=YtoyZFpSyos
Übung 3 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=VcHD2KRvw2g
Übung 4 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=KvCJ9RRr1_0
Übung 5 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=7EvimjeKI0s
Übung 6 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=w8TBkPLTtmk
Übung 7 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=GA-1mIcp7VI
Gerät „Theraband“:
Übung 1 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=KGV7NpJww8c
Übung 2 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=4g9cAKW2GBA
Übung 3 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=BweOp7mEliY
Übung 4 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=3Sy7iCb3ZRM
Übung 5 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=QjJQ3nGBsNw
Übung 6 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=wcZHCsLSdcg
Übung 7 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=ZMS5PKF5Njg
Gerät „Stuhl“:
Übung 1 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=uL2scMjBWVg
Übung 2 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=5aFR7cedoJM
Übung 3 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=RlsntpGaa-0
Übung 4 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=lz9dfjjhJIc
Übung 5 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=AmPSCTOy7-M
Übung 6 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=QDlRjEietH4
Übung 7 mit Stuhl: https://www.youtube.com/watch?v=byXFSyBnRi0
Gerät „Softball“:
Übung 1 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Dy5SZiZVnyo
Übung 2 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=0nq3pm45uiA
Übung 3 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=H9MB2ZtP8VA
Übung 4 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=WOvzLDg49TM
Übung 5 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=Lq7BALCQh1w
Übung 6 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=MaKcBR-unZ8
Übung 7 mit Softball: https://www.youtube.com/watch?v=hmvFa9Cw_TY
Die hier bereitgestellten Bewegungsvideos wurden von der Firma Novartis in Kooperation mit der Landes-Arbeitsgemeinschaft für kardiologische Prävention und Rehabilitation in Bayern (Herz-LAG Bayern) und der Klinik Höhenried erstellt“.
Die TGWH bietet neben den bisherigen gesundheitssportlichen Angeboten jetzt auch die HERZSPORTGRUPPE an.
Mit Herrn Herbert WEIDNER und Frau Sabine BATHELT haben wir erfahrene und engagierte Übungsleiter. Die vorgeschriebene ärztliche Betreuung erfolgt durch unser Mitglied Herrn Dr. med. Wolfgang HERKERT.
Die Finanzierung erfolgt vorwiegend über die Krankenkassen oder Rentenversicherungsträger. Zu diesem Zweck muss der Hausarzt, der Kardiologe oder die Rehaklinik den Antrag (Muster 56 R) ausfüllen, der dann vom Patienten bei seiner Krankenkasse bzw. seinem Rentenversicherungsträger eingereicht und von diesen Kostenträgern genehmigt werden muss.
Neue Herzpatienten sind jederzeit herzlich willkommen!
Übungsleiter: Herbert Weidner und Sabine Bathelt
Ärztliche Betreuung: Dr. Wolfgang Herkert
Herbert Weidner, Sabine Bathelt, Dr. Wolfgang Herkert
Kommen Sie vorbei, wir freuen uns über Ihren Besuch.
Sommerfest 2018