Bodystyling / Ganzkörpertraining              


In den ersten 30 Minuten wird ihr Kreislauf mit einer abwechslungsreichen Schrittkombination in Schwung gebracht.

Im Anschluss daran werden verschiedene Muskelgruppen durch dynamische und statische Kräftigungsübungen trainiert. Hierfür werden Geräte wie z.B. Hanteln, Thera-Band, Softball, Flexibar und X-Co verwendet.

Außerdem wird die Beweglichkeit und Koordination geschult. Ausklang der Stunde mit einem Stretching.

Der Kurs richtet sich an alle, die an ihrem Körper arbeiten wollen und Spaß an Bewegung haben. „Powern – Schwitzen - Spaß haben“.


 

Übungsleiterin:
Sabine Bathelt
Trainingszeiten:
Dienstag:       18:45 - 19:45 Uhr

Donnerstag:  09:30 - 10:30 Uhr

 

 

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